幸福和快乐属情感世界，是一种感觉，即人一种满足感，是人们在感受外部事物带给内心的愉悦、安详、平和的心理状态。幸福是一种心态，你要是觉得知足，生活更是幸福无比，你若感到处处不如人，那会感到痛苦不堪。同是一片天，有人看到的是“山雨欲来风满楼”，有人却感到可透过云层“道是无情却有晴，柳暗花明又一村”。

记得有位作家说过：幸福是一个迷，如果让一千个人来回答，就会有一千种不同的答案。我既不是作家，也不是哲理家，虽然不能给幸福下一个很哲理的定义，但我对幸福和快乐有了一些自己的理解。我认为，幸福就是拥有一颗平常心对自己认可和接纳，那种幸福和快乐的感觉，就是在最求某一目标的过程中有所收获，有人和你分享快乐和分担痛苦，并常怀感恩之心，同时，拥有一颗阳光的心态。

此外应学会享受音乐。现代神经生理学研究表明，音乐能直接影响和调接人体内脏及躯体的功能，乐曲的节奏、旋律、速度，对人的神经系统有镇静及兴奋作用。学会用音乐调节自己的心情，使自己在美的旋律中享受和放松。

拥有一个阳光的心态。阳光心态是人世间一道独特的风景，它让你拥有自信，让你懂得坚强，让你享受因乐观所带来的愉悦。还能使你拥有积极的人生态度，正确面对逆境，为你平衡、保持良好的心情，让你随时随地，拥有一颗豁达、开朗、淡然、感恩的心。并使他人与你在一起，感到轻松快乐。

懂得转弯，善于放弃。如何面对人生中的得与失，这恐怕是千千百年来许多人苦苦思索的问题。对于得失不必过于在乎，因为人生本来就在得失之间徘徊往复。懂得放弃是一种胸怀，是一种成熟，是对自我内心的一种自信和把握。放弃是让心灵的负荷轻松而灵动，心中留下的是一种淡然和安逸，这种感觉，也是一种另类的幸福。生命中所有的挫折，是在提醒你要懂得转弯，学会放弃，将昨天埋在心底，留下最美好的回忆。放弃，不是放弃追求，而是让人以豁达的心态去面对生活。放手并不代表你的失败，放手只是让你再找条更美好的路去走。其实人生很多时候需要自觉的放弃，当一切都已成为过眼云烟云，在心灵深处的放弃已经是最好的诠释，这也是一种最好的幸福。

珍惜你的精神粮食。现实当中看你的人多，懂你的人少，帮你的人少，理解你的人就更少。如果你拥有一个懂你爱你的人，那么可断定你是幸福的。懂你爱你的人会成为你畅所欲言的伴，可以让你精神舒缓，让你的心灵靠岸，让你体会到两心相依的温暖和相濡以沫的陪伴。家里未必一定要宾朋满座，一家人能够常常坐在一起吃一顿自己烹制的可口的饭菜，一起笑着聊聊天，说说过去的那些事儿，憧憬一下明天，一块儿做个不大不小的梦，然后带着满足睡个舒舒服服的觉就够了。

天往往是公平的，当为你关上一扇门的同时，会为你打开另一扇窗。懂得选择，才能幸福，懂得大气，才能快乐，懂得承受压力，才能撑起生命的坚强。放不下、想不开、看不透、忘不了只能给你徒添烦恼。假如你已过四十岁，宁静致远也没什么不好，没必要挤进人群中强颜欢笑，别总为了迁就他人去委屈自己。我们羡慕活得风生水起的人，并不是所有人都有这种能力。随着年龄的增长，阅历的充实，人应该随着时间调整自己的生命点。失去是一种痛苦，也是一种幸福。

事在人为是一种积极的人生态度，顺其自然是一种达观的生存之道，更重要的是让心在阳光下学会舞蹈，让灵魂在痛苦中学会微笑，潇洒心情，收获淡定。人生并不在于获取，在于放得下，放下一粒种子，极有可能收获一棵大树，放下烦恼，可收获一个惊喜，放下偏见，往往会收获幸福，放下执著，会收获一种自在。

心是一块田，快乐自己种！

                                    2017.4.1