亲爱的高三学子们：

当最后一门考试结束的铃声响起，你们郑重地合上笔盖，那一刻，十二年寒窗苦读的点点滴滴，都化作了青春最动人的注脚。在此，县教育局谨向全县每一位奋力拼搏、圆满完成高考的高三学子，致以最热烈的祝贺和最诚挚的问候！

高考落幕，是求知路上一个辉煌的顿号，而非人生的句点。无论此刻你心中是对理想成绩的热切期许，还是对未知未来的些许忐忑，请相信，这段倾注汗水与智慧的旅程本身，已是青春最珍贵的勋章。它锤炼了你们坚韧的意志，赋予了你们直面挑战的勇气，这份无形的财富，将永远照亮你们前行的道路。

此刻，你们站在人生全新的起点，前方是更为广阔的天地。在你们满怀憧憬规划未来的同时，我们满怀关切，送上几点叮咛：

一是愉悦身心，适当放松。经过十二年的寒窗苦读，如今高考结束，同学们可以在做好自身防护的前提下，通过与亲朋好友聚会、娱乐、运动、旅行等方式释放不良情绪，好好休整自己。当然，放松不等于放纵，要保持合理的作息时间，科学、合理地进行减压，积极参与一些力所能及的志愿服务、社会实践活动，锻炼自己的独立生活能力，静心读书、培养兴趣，准备迎接人生新的征程。

二是谨防危险，确保安全。外出聚会、游玩，一定要告知父母去向，尽量避免晚归和在外留宿，注意饮食卫生安全；预防溺水安全，切不可去江河湖泊池塘水库溪流处游泳；交通安全，出行要遵守交通规则；假期兼职锻炼自己时，切莫被虚假招工信息诓骗，要多与父母商议。

三是志愿重要，科学填报。建议同学们闲暇时间学习志愿填报政策，征询师长的指导意见，合理设置填报学校的梯度，规避风险；保护个人信息，不在朋友圈等网络平台晒个人证件等信息，切勿轻信社会上的“提前录取”“内部关系办理”等谎言，要通过正规的流程办理录取手续。

四是调控心理，悦纳自己。虽说考场如战场，但请你们记住：无论高考成绩如何，请悦纳自己，坚定心性，没有人因为考试赢得所有，也没有人因为考试输掉一生！

调整自己的情绪允许负面情绪的存在,当负面情绪强烈到已经影响到自己的生活、社交，出现绝望感等极端负面想法的时候，我们需要寻求专业心理服务心理热线、心理咨询、心理治疗等专业的心理服务,学会求助是勇敢者的行为。

以下提供部分心理热线的联系方式：

1.全国心理危机干预中心求助热线：010-82951332（24小时）

2.华南师范大学心晴热线：18011959205（9:00—21:00）

3.青少年服务热线：12355

4.始兴县心理志愿服务热线

张老师：18038948926

曾老师：18038948070

雷老师：19927147898

同学们高考之后短暂的休整你们的精彩人生又将启航奔向远大前程！微风簇浪，请你相信未来皆是曙光！

来源：县教育局